育儿知识|备孕|孕早期|孕中期|孕晚期|分娩|产后|新生儿|婴儿期|幼儿期|学龄前期|母婴用品|家庭育儿|育儿饮食|育儿保健|宝贝趣事|日常护理|母乳喂养-[育儿宝典]
当前位置 / 孕早期

孕早期饮食禁忌

 
产品信息
 
  孕早期饮食禁忌
         
 1、忌吃山楂,不宜多食酸性食物 2、不宜食用甲鱼、螃蟹 3、不宜食用薏苡仁和马齿苋  薏苡仁和马齿苋都属滑利食物,既可作为食品食用,也可入药。二者均可对子宫肌肉有兴奋作用,从而可使子宫收缩次数增多,强度增大,容易引发流产。 4、不宜食用油炸食品及香辣调料  5、不宜食用生鱼、生肉、生鸡蛋以及未煮熟的鱼、肉、蛋等食品  6、不宜食用高糖食品、高热量食品 7、孕妇不宜食用罐头食品  罐头食品味美、方便,但罐头食品的生产过程中,往往加入一定量的添加剂,这些都是人工合成的化学物质,对胚胎组织有一定影响。 8、不宜多吃盐 
 
2    妇女在怀孕期间容易患水肿和高血压,因此主张孕妇不宜多吃盐,一点盐都不吃对孕妇也并非有益,只有适当少吃些盐才是必要的。  9、孕妇不宜长期食物高脂肪食物  在妊娠期能量消耗较多,而糖的贮备减少,这以分解脂肪不利,因而常因氧化不足而产生酮体,容易引发酮血症,孕妇可出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状。孕妇长期采用高脂肪饮食,势必增加患生殖系统癌瘤的危险。 10、孕妇不宜多吃动物的肝脏  研究发现,孕妇摄入大量的维生素A,出生的后代患有唇裂、腭裂、耳眼部及尿道缺陷。而动物肝脏中则含维生素A相当多,所以孕妇早期3个月内,专家们建议,孕妇最好减少食用动物肝脏,以偶尔吃一次为宜,每次控制在30~50克。可以从新鲜蔬菜、水果去获取胡萝卜素转化为维生素A,可以从鱼类、瘦肉中补充B族维生素和微量元素锌等。    孕早期饮食量参考  :         1、早餐:蒸饼100克,米粥1碗(大米或小米50克),煮鸡蛋1个,蔬菜或咸菜适量。 
 
3     加餐:牛奶300毫升,苹果1个。   午餐:面条150克,瘦肉50克,黄瓜50克,其他调料适量。  加餐:炸馒头片50克,橘子1个。   晚餐:米饭120克,鱼100克,西红柿100克,胡萝卜50克,其他调料适量。     2、早餐:馒头50克,油条50克,米粥1碗(大米或小米50克),鸡蛋1个,蔬菜或咸菜适量。        加餐:牛奶300毫升,苹果或梨1个。        午餐:米饭180克,瘦肉炒芹菜(瘦肉50克,芹菜100克),西红柿(生吃)50克。        加餐:补血饼干40克,紫菜汤1碗。        晚餐:米饭150克,面条汤1碗(面条50克),鸡蛋炒菠菜(鸡蛋1个,菠菜100克),豆腐50克,调料及食油适量。 (注:米饭、馒头、面条重量系指米面干重)        以上菜谱,米饭可换成等量面食,各种蔬菜、水果也都可以经常变换品种,还可以增加一些鱼、虾、海带、鸡等食物。
浏览关于 的信息
上一篇:盘点孕早期食谱有哪些 保证身体对营养成分的需

下一篇:怀孕一个月时肚子疼该怎么办
育儿知识|备孕|孕早期|孕中期|孕晚期|分娩|产后|新生儿|婴儿期|幼儿期|学龄前期|母婴用品|家庭育儿|育儿饮食|育儿保健|宝贝趣事|日常护理|母乳喂养-[育儿宝典]
育儿首页| 育儿知识| 育儿百科 | 育儿新闻| 育儿常识 | 育儿心得 | 育儿专题 | 育儿方案 | 育儿热门 | 育儿热门 |

育儿宝典 版权所有

友情链接:抛丸机 吕工压瓦机械设备厂 建筑木方 婴儿纪念品 厦门婚纱照 励志故事 点焊机 红旗彩钢瓦压瓦机械 抛丸机